나 혼자만 알고있긴 아까운 고구마의 영양소

나 혼자만 알고있긴 아까운 고구마의 영양소

 

 

 

우리는 겨울마다 고구마를 즐겨먹는데요 정말 호불호 없이 남녀노소
좋아하시는 간식이라고 할 수 있답니다. 저도 달달한 고구마를 참 좋아하는데요
개인적으로는 밤고구마보다 호박고구마를 더 좋아한답니다.
먹기에는 밤고구마가 손에도 잘 묻지않고 좋은데 단맛이 더 많이 나는 호박고구마 참 맛있어요

 

 

 

우리가 몰랐던 고구마의 영양소가 참 많이 있답니다.
칼로리가 낮은편이 아닌데도 불구하고 다이어트에 좋다고 해서 많이 찾으시는
이유는 바로 풍부한 식이섬유와 오래지속되는 포만감 덕분이에요
저도 고구마를 아침대용으로 먹어보니 두개는 못먹겠더라구요 ~

 

 

 

아이들 간식으로도 좋은 것이, 뼈를 강하게 만들어주는 칼슘이 풍부하다고 하네요
우유를 일부러 먹이기도 하는데 겨울에는 고구마를 먹는것도 괜찮은것 같습니다.
아이들도 참 좋아하는 간식이 바로 고구마 잖아요 ~
여러분도 맛있게 고구마의 영양소로 건강챙겨보시면 더 행복해지실것 같습니다.